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        主題: 近視眼?你應該這樣吃

        • guest3584333
        樓主回復
        • 閱讀:11631
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        • 發表于:2016/3/14 9:48:28
        1. 樓主
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        近視眼?你應該這樣吃
        導語:如果近視的人數是越來越多,患者經常是看不清東西,嚴重的會近視和眼盲是一樣的。那么我們應該如何預防近視眼呢?近視眼吃什么好呢?下面介紹幾種食物,一起來看一下吧。

        1.含蛋白質高的食物

        就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必須氨基酸。
        2.含鋅量豐富的食物

        近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質,所以近視眼患者平時可以多吃一些含鋅的食物,比如肉類、黃豆、黃魚、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類、羊肉等這些含鋅和鉻比較多的食物。

        3.含鈣量高的食物

        鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
        4.補肝益腎的食物

        這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

        5.富含維生素的食物

        維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
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