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        主题: 近视眼?你应该这样吃

        • guest3584333
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        • 发表于:2016/3/14 9:48:28
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        近视眼?你应该这样吃
        导语:如果近视的人数是越来越多,患者经常是看不清东西,严重的会近视和眼盲是一样的。那么我们应该如何预防近视眼呢?近视眼吃什么好呢?下面介绍几种食物,?#40644;?#26469;看一下吧。

        1.含蛋白质高的食物

        就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位?#21592;冉先酢?#32905;、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。
        2.含锌量丰富的食物

        近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌?#34903;?#29289;质,所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物,?#28909;?#32905;类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。

        3.含钙量高的食物

        钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。?#39057;?#21547;量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物?#20449;?#39592;、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、?#22909;住?#40481;蛋、油菜、小白菜、花生?#20303;?#22823;枣等含钙量?#27493;?#22810;。
        4.补?#25105;?#32958;的食物

        这些食物主要?#38656;?#26462;、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

        5.富含维生素的食物

        维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能?#30475;?#35874;中起着极为重要的作用。用食?#21697;?#27861;治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
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